Skolstart
Så lite som jag vägde när skolan började förra året har jag inte gjort sedan dess men all min fokus försvann bara efter några dagar. Det kändes så värdelöst. Här är lite tips till mig själv, åtminstone.
- Njut av skolstarten och att träffa alla kompisar igen, men låt dig inte luras av fika och vänner som inte bryr sig om kalorier. När kylan och mörkret kommer vill du väl kunna glädjas av att vara smal och fin? Vill du verkligen vara fet och blek, bara för att skolan försöker stjäla din uppmärksamhet?
- Thinspo på mobilen ger motivation i alla lägen. Se bara till att ingen hittar det.
- Bara skippa skollunchen. Den är otroligt onyttig med massor av transfetter. Ta sallad, ett glas mjölk och ta med ett nyttigare mellanmål. En frukt tillexempel.
- Vill dina vänner gå ta en fika? Köp en kaffe eller te, tänk inte ens någon annan tanke. Om dina vänner inte accepterar att du "bara vill bli av med sommarens extrakilon" så säg bara att du ska äta middag precis när du kommer hem eller helt enkelt inte är sugen.
- Ta inte med några pengar. På så sätt kan du åtminstone inte köpa ngt onyttigt.
Annat som är bra att veta:
30 minuter efter att du har ätit middag använder kroppen all energi för att bryta ner maten. Så ta en promenad eller något och börja inte med läxorna förrän efter det, då är du mer koncentrerad.