Make today a good day!

Te ökar inte bara din ämnesomsättning utan, precis som alla varma drycker, dämpar även matlusten.

 

 

När jag är hos pappa kan jag inte träna, eftersom löpbandet och gymmet är hos mamma...

Alltid färdiglagad middag när jag kommer hem. (en riktig lyx när man inte försöker gå ner i vikt)

 

Inget impuls fika hemma hos pappa, dem äter inget sött.

Dem är inte så nojiga som mamma och inspekterar inte hur mycket jag äter.

Om jag äter i källaren (där mitt rum är, btw) så kan jag slänga maten, men dem föredrar att äta tillsammans.

 

Borsta alltid tänderna när du blir sugen på ngt sött.

 

 

 

Du vet väl att sushi inte bara är hur gott som helst utan också kalorisnålt? Bara c 50kcal/bit. På tillexempel Coop kan man plocka ihop sina egna bitar. 5 bitar = en god, mättande, lyxig middag på c 250 kcal. (men håll dig borta från dem med majonäs i ^^)

 

..för det är enda dagen jag har tid och på söndagar är det stängt.

 

 

..såhär på fredagskvällen och allt.

 

 

En soppa direkt från himmelriket! Kryddstark "nudelsoppa" med kycklingbitar, bambu, morötter, paprika och lite annat gott. Jättegod och kalorisnål. 100kcal/portion men tyvärr inte jättemättande och när man försöker dölja att man vill gå ner i vikt kanske inte WeightWatchers är det bästa alternativet. Men verkligen värd att köpa om ni får tillfälle. :) Deras andra soppor är tyvärr ganska smaklösa...

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurrar magen efter skolan eller på kvällen? Låt mig presentera det nyttiga mellanmålet kycklingskinka! För att inte nämna att smaken är bättre än vanlig skinka, så är den kalorisnålare. En vanlig skinkskiva går på c 17kcal medan denna sort (2% fett) har mindre än 7kcal/skiva. Kyckling innehåller också en hög halt av en av dem viktigaste aminosyrorna för att bygga muskler och bränna fett!

..att min pojkvän kommer hit idag och stannar förmodligen tills nästa vecka. Bloggen kommer förhoppningsvis inte att påverkas så mycket, mer än att jag inte kommer att ha så mycket tid till att svara på kommtarer, men isf vet ni varför.

 

Bara för att ni säkert undrar - han vet att jag har en ätstörning men han är mycket pålitlig. (omöjligt att hålla det hemligt när jag bor med honom veckor i streck ibland) Dock hatar han det och hatar när jag går ner i vikt. Inte så motiverande precis. :( 

 

 

 http://livingproana.webblogg.se (öppnas i nytt fönster)

 

Det kvittar om det tar en dag extra att gå ner det där kilot, så länge inte mamma får veta något. Ger hon mig en bulle, äter jag halva och sen tar jag med den in i på mitt rum och slänger resten. Prioritera.

 

 

 

 

 

 

 

Vill du ersätta brödet med något nyttigare men tycker (precis som jag) att knäckebröd får hela skallen att vibrera samtidigt som det bara smakar fibrer? Ge inte upp hoppet förrän du testat Wasa frukost. Jag älskar dessa knäckebröd. Det är min favoritfrukost/kvällsmat! Mjuka (i jämförelse med vanligt knäckebröd) och en smak som inte påminner om fiber alls.

 

55 kcal/skiva gör dem inte till dem snålaste knäckebröden på marknaden men det håller mig mätt till lunch, till skillnad från 10 kcal-bröden. Värt att testa!

Nu ska jag strax cykla iväg till tåget. Första skoldagen, tvåan på gymnasiet. Here we go again.

..kan vara både svårt och jobbigt.

- Skulle tampas med med något jag brukade förneka, min dåliga kondition (och inre motivation, orkade springa 500 m innan jag stannade första gången.)

- Min mamma skulle bli jättemisstänksam och tro att jag bantade. (Hon gav mig massa ogillande blickar, frågade mig rakt ut 2ggr om jag bantade och sa åt mig att jag var tvungen att äta extra mycket nu när jag tränade.)

 

Men jag är så glad över att jag trots allt tog steget och genomled allt det där, för nu (när jag är hos mamma) springer jag varje dag. Den första veckan var jätterolig, sen tappade jag motivationen och det blev jobbigt, men det gick över. Sprang inte varje dag, utan bara några gånger i veckan under omotiverade tider. Nu är det en riktig vana. Brukar alltid känna mig manad att springa åtminstone lite innan jag går och duschar. 

 

Tomorrow is a new day!

 

Läste just om hur farligt det är med en ensidig kost. Som tillexempel fruktdiet, som slutar med sjukhus! Nej, det gäller att variera sin kost, även när den är i minsta laget. Kom ihåg det! Ge kroppen åtminstone lite av varje.

 

 

 

 

- Njut av skolstarten och att träffa alla kompisar igen, men låt dig inte luras av fika och vänner som inte bryr sig om kalorier. När kylan och mörkret kommer vill du väl kunna glädjas av att vara smal och fin? Vill du verkligen vara fet och blek, bara för att skolan försöker stjäla din uppmärksamhet? 

- Thinspo på mobilen ger motivation i alla lägen. Se bara till att ingen hittar det.

 

- Bara skippa skollunchen. Den är otroligt onyttig med massor av transfetter. Ta sallad, ett glas mjölk och ta med ett nyttigare mellanmål. En frukt tillexempel.

- Vill dina vänner gå ta en fika? Köp en kaffe eller te, tänk inte ens någon annan tanke. Om dina vänner inte accepterar att du "bara vill bli av med sommarens extrakilon" så säg bara att du ska äta middag precis när du kommer hem eller helt enkelt inte är sugen.

 

- Ta inte med några pengar. På så sätt kan du åtminstone inte köpa ngt onyttigt.

 

Att skratta 10-15 minuter/dag bränner 280 kalorier! Hur många skrattkalorier har Du bränt idag?

Nyttig snållunch i cup size!

 

 

...these will do the trick!

 

Kanel är en av råvarorna som ökar vår ämnesomsättning och gör att vi bränner extra mycket fett! En halv tesked om dagen kan räcka för att få oss att tappa ett helt extra kilo på en månad. Så släng i kanel i ditt kaffe/yoghurt/fil/musli/gröt eller vad du nu äter till frukost. Om inte det, så ta en tesked eller två ren kanel på morgonen, bara. Lite vatten gör den mildare och betyligt lättare att svälja.

 

 

 

Så.. Nu har jag startat en "ätstörd" blogg som inte är helt hemlig, som inte är lösenordskyddad och inte bara är för mig själv. Varför, kan man ju fråga sig själv? Ja, mestadels är det själviska anledningar. För att det ska göra mig mer motiverad till att inte lägga av. Ja, det är nog den mest grundläggande anledning just nu.