Make today a good day!

Te ökar inte bara din ämnesomsättning utan, precis som alla varma drycker, dämpar även matlusten.

 

 

Borsta alltid tänderna när du blir sugen på ngt sött.

 

Du vet väl att sushi inte bara är hur gott som helst utan också kalorisnålt? Bara c 50kcal/bit. På tillexempel Coop kan man plocka ihop sina egna bitar. 5 bitar = en god, mättande, lyxig middag på c 250 kcal. (men håll dig borta från dem med majonäs i ^^)

..såhär på fredagskvällen och allt.

 

 

En soppa direkt från himmelriket! Kryddstark "nudelsoppa" med kycklingbitar, bambu, morötter, paprika och lite annat gott. Jättegod och kalorisnål. 100kcal/portion men tyvärr inte jättemättande och när man försöker dölja att man vill gå ner i vikt kanske inte WeightWatchers är det bästa alternativet. Men verkligen värd att köpa om ni får tillfälle. :) Deras andra soppor är tyvärr ganska smaklösa...

 

 

 

 

 

Kurrar magen efter skolan eller på kvällen? Låt mig presentera det nyttiga mellanmålet kycklingskinka! För att inte nämna att smaken är bättre än vanlig skinka, så är den kalorisnålare. En vanlig skinkskiva går på c 17kcal medan denna sort (2% fett) har mindre än 7kcal/skiva. Kyckling innehåller också en hög halt av en av dem viktigaste aminosyrorna för att bygga muskler och bränna fett!

 http://livingproana.webblogg.se (öppnas i nytt fönster)

 

Vill du ersätta brödet med något nyttigare men tycker (precis som jag) att knäckebröd får hela skallen att vibrera samtidigt som det bara smakar fibrer? Ge inte upp hoppet förrän du testat Wasa frukost. Jag älskar dessa knäckebröd. Det är min favoritfrukost/kvällsmat! Mjuka (i jämförelse med vanligt knäckebröd) och en smak som inte påminner om fiber alls.

 

55 kcal/skiva gör dem inte till dem snålaste knäckebröden på marknaden men det håller mig mätt till lunch, till skillnad från 10 kcal-bröden. Värt att testa!

Läste just om hur farligt det är med en ensidig kost. Som tillexempel fruktdiet, som slutar med sjukhus! Nej, det gäller att variera sin kost, även när den är i minsta laget. Kom ihåg det! Ge kroppen åtminstone lite av varje.

 

 

 

 

- Njut av skolstarten och att träffa alla kompisar igen, men låt dig inte luras av fika och vänner som inte bryr sig om kalorier. När kylan och mörkret kommer vill du väl kunna glädjas av att vara smal och fin? Vill du verkligen vara fet och blek, bara för att skolan försöker stjäla din uppmärksamhet? 

- Thinspo på mobilen ger motivation i alla lägen. Se bara till att ingen hittar det.

 

- Bara skippa skollunchen. Den är otroligt onyttig med massor av transfetter. Ta sallad, ett glas mjölk och ta med ett nyttigare mellanmål. En frukt tillexempel.

- Vill dina vänner gå ta en fika? Köp en kaffe eller te, tänk inte ens någon annan tanke. Om dina vänner inte accepterar att du "bara vill bli av med sommarens extrakilon" så säg bara att du ska äta middag precis när du kommer hem eller helt enkelt inte är sugen.

 

- Ta inte med några pengar. På så sätt kan du åtminstone inte köpa ngt onyttigt.

 

Att skratta 10-15 minuter/dag bränner 280 kalorier! Hur många skrattkalorier har Du bränt idag?

Kanel är en av råvarorna som ökar vår ämnesomsättning och gör att vi bränner extra mycket fett! En halv tesked om dagen kan räcka för att få oss att tappa ett helt extra kilo på en månad. Så släng i kanel i ditt kaffe/yoghurt/fil/musli/gröt eller vad du nu äter till frukost. Om inte det, så ta en tesked eller två ren kanel på morgonen, bara. Lite vatten gör den mildare och betyligt lättare att svälja.